Effektiv und gesund abnehmen, geht nur mit Sport und gesunder Ernährung, anders nicht. Ich finde Sport besonders wichtig und man muss da einfach durchhalten und nicht aufgeben. Für Menschen, die noch nie Sport getrieben haben, ist es besonders schwer und ich weiß es aus eigener Erfahrung. In dem Fall ist ein Personal Training eine gute Wahl. So hat man nicht die Chance bei der ersten Hörde aufzugeben, da man sein Training einfach durchziehen muss. :)